GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH “70 BÀI TẬP CẢI THIỆN VÓC DÁNG TĂNG SỰ DẺO DAI”

03/02/2025 Cỡ chữ: A-   A+  In bài viết

Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên thực sự giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn, không quan trọng bạn bắt đầu việc tập luyện từ khi nào. Cho dù bạn đang ở độ tuổi nào chăng nữa thì việc bắt đầu một chương trình luyện tập mới  và kiên trì theo đuổi nó hợp lý sẽ mang đến cho bạn cảm nhận cũng như vóc dáng tuyệt vời.

Một điểm mạnh của những người trên 50 tuổi  là biết rõ được ưu điểm và nhược điểm  trong sức khỏe thể chất của bản thân. Nhờ hiểu rõ bản thân bạn nên biết được mình muốn gì từ một bài tập cụ thể nào đó. “70 bài tập cải thiện vóc dáng tăng sự dẻo dai” sẽ giúp bạn khám phá được cách tập luyện thông minh hơn, hiểu quả hơn để có sức khỏe tốt hơn, vóc dáng đẹp hơn, và trên hết là khiến cho bản thân hạnh phúc hơn.

Sách gồm 6 bài tập cơ bản:

♥ Bài 1: Bài tập tăng cường sự dẻo dai.

♥ Bài 2: Bài tập tăng cường sức bền.

♥ Bài 3: Bài tập cải thiện tư thế và vóc dáng.

♥ Bài 4: Bài tập cải thiện biên độ chuyển động.

♥ Bài 5: Bài tập tăng cường sức mạnh vùng lõi.

♥ Bài 6: Bài tập giúp cơ bắp săn chắc.

Cuốn sách “70 bài tập cải thiện vóc dáng tăng sự dẻo dai” của tác giả Hollis Lance Liebman do Trần Giang Sơn dịch được nhà xuất bản Hà Nội xuất bản năm 2023. Sách hiện đang được phục vụ tại phòng Đọc và phòng Mượn - Thư viện Hà Nội.

Trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc!