GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH “CỔ, VAI, LƯNG KHOẺ MẠNH VỚI BÀI TẬP CƠ BẢN”

12/02/2025 Cỡ chữ: A-   A+  In bài viết

Đau lưng và đau cổ là những vấn đề sức khỏe phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ảnh hưởng đến chất lượng sống của hàng triệu người. Đặc biệt, với lối sống ít vận động và dân số ngày càng già hóa, tình trạng này ngày càng trở nên nghiêm trọng.

“Cổ, vai, lưng khỏe mạnh với bài tập cơ bản” là cuốn sách hữu ích dành cho những ai muốn bảo vệ và tăng cường sức khỏe cột sống. Không dành cho người bị bệnh lý nghiêm trọng, cuốn sách tập trung vào các phương pháp phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau lưng, đau cổ bằng những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao.

Chỉ cần một chút thay đổi trong thói quen hằng ngày – tập đi, đứng, ngồi đúng tư thế và thực hiện các bài tập đơn giản – bạn có thể sở hữu một cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

Sách gồm 5 bài tập cốt lõi:

✅ Bài tập cổ.

✅ Bài tập ngực.

✅ Bài tập cơ lõi.

✅ Bài tập thắt lưng.

✅ Bài tập cho thân dưới.

Cuốn sách “Cổ, vai, lưng khỏe mạnh với bài tập cơ bản” của tác giả Philip Striano, do Trần Giang Sơn dịch, được Nhà xuất bản Hà Nội phát hành năm 2023, là người bạn đồng hành đáng tin cậy giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một lối sống năng động!

Sách hiện được phục vụ tại Phòng Đọc và Phòng Mượn của Thư viện Hà Nội.

Trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc!