GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH “5 PHÚT DIỆU KỲ - 31 PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU TÂM LÝ GIÚP NGĂN NGỪA TRẦM CẢM”

03/04/2025 Cỡ chữ: A-   A+  In bài viết

Trong thế giới ngập tràn thông tin và áp lực, sức khỏe tâm lý trở thành một vấn đề đáng báo động. Một nửa dân số dưới 40 tuổi từng trải qua khủng hoảng tâm lý, và trên toàn cầu, hơn 300 triệu người đang mắc chứng trầm cảm. Không chỉ gây tổn thất lớn về năng suất lao động, trầm cảm còn lấy đi niềm vui sống và khả năng cống hiến của biết bao tâm hồn đáng quý.

Tuy nhiên, có một tin vui là bạn hoàn toàn có khả năng kiểm soát hạnh phúc của mình.!

Nghiên cứu của nhà tâm lý học Sonja Lyubomirsky cho thấy 50% hạnh phúc do di truyền, 10% do hoàn cảnh, nhưng 40% còn lại nằm trong chính suy nghĩ, hành động và thái độ của bạn. Nghĩa là chỉ cần thay đổi nhận thức và thói quen, bạn có thể chủ động xây dựng cuộc sống hạnh phúc hơn.

“5 Phút Diệu Kỳ” mang đến 31 phương pháp trị liệu tâm lý đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn điều chỉnh cảm xúc, giảm căng thẳng và tìm lại sự cân bằng. Chỉ với 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ học cách bảo vệ tâm trí trước những áp lực vô hình, nuôi dưỡng sự bình an và hướng đến một cuộc sống tích cực hơn. Điều quan trọng nhất là hãy kiên trì thực hành, bởi từng thay đổi nhỏ đều có thể tạo nên khác biệt lớn!

Sách do Lynne Everatt, Addie Greco Sanchez biên soạn, Nhà xuất bản Thế giới phát hành năm 2019, hiện được phục vụ tại Thư viện Hà Nội.

Trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc!